（2-12人西藏小团）拉萨+羊湖+林芝+布达拉宫高端纯玩卧飞 9 日游

★住宿安排：全程当地五星（携程 4 星/4 钻）含氧酒店+1 晚索松村公尊德姆农庄 

★美食盛宴：正餐餐标 50 元/餐，赠送：石锅鸡、大峡谷自助餐、烤羊晚会 、石锅鱼 

★景点安排：布达拉宫、药王山观景台、宗角禄康公园、大昭寺广场、八廓街、桃花村或卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、 巴松措、鲁朗林海、雅尼湿地玻璃观景台、船游雅鲁藏布江、羊卓雍措 

★特色赠送：布宫耳麦服务、全程配备氧无忧（价值 220 元 1 瓶）、高档伴手礼一份、车载下午茶 旅游三件宝+哈达+矿泉水 

★精心安排：布宫咖啡、藏族拍照、体验高原热气球、羊湖奢野红酒牛排 

★品质行程：2-12 人精品纯玩小包团，全程 0 自费，真纯玩，藏地含氧行 

★行程设计：打卡大峡谷景区索松村，欣赏南迦巴瓦峰的倒影

1、大交通 ：成都/拉萨去程火车硬卧（不指定铺位及车次），拉萨/成都返程经济舱机票（含税） 

2、用车： 根据人数用车为 5-17 座（市内布宫当天例外） 

3、住宿： 拉萨当地供氧五星酒店（携程 4 钻/4 星）、林芝当地五星酒店（携程 4 钻/4 星） 索松村公尊德姆农庄/民宿（若出现单男单女请补足房差）

4、用餐： 6 早 9 正餐（正餐餐标 50 元/人/次，以川菜为主） 

5、门票： 布达拉宫、巴松措、 桃花村（卡定沟）、雅鲁藏布大峡谷 、热气球、船游雅江、鲁朗林海、羊湖 行程中所含的景点首道大门票，已经为团队优惠，所有优惠政策不退 

6、导服 ：当地中文导游（8 人以下无导游服务） 

7、保险： 旅游人身意外险 

8、赠送： 哈达、布达拉宫耳麦服务、全程每人配备价值 220 元 1 瓶氧无忧（需退回瓶体）、矿泉水/红景天、牛 仔遮阳帽、赠送便携式氧气 1 瓶（所有赠送项目不用不退），高档伴手礼、车载下午茶、地标打卡牌、高额意外险 

9、儿童价标准：2-12 岁儿童含旅游车费，半价正餐，导游服务费（不含住宿费，不含景区门票及交通车）

1、私人支出的费用包括但不限于：电话消费、洗衣消费、自由购物消费、加餐消费、酒店消费、娱乐消费、公厕 消费等，建议客人自愿购买旅游人身意外险及航空保险。 

2、因人力不可抗力（如交通延阻，罢工，自然灾害，政策性调整，航班或者车次取消或者更改等）因素导致的行 程延误，变更所产生的费用。 

3、报价为两人一间房，如出现单男单女，我社有权根据实际情况安排三人间、拼住或由客人单独住宿一间房，如 果客人单独住一间房，请补齐房费。加床有可能为钢丝床。

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1.以上行程我社有权根据实际情况，在不减少景点不降低服务质量的情况之下，有权调整先后顺序。 2.客人报名时请提供有效身份证件名字与证件号我社预定火车票/机票/布达拉宫门票，如因个人原因造成的号码错 误而造成不能正常购票以及正常出行，由客人自行负责。火车票机票为团队票，一经开出，不得更改退票，客人必 须携带有效身份证件按时到达我社指定地点集合，因客人自身原因造成的不能出行，由此产生的后果本社概不负责。 3.鉴于西藏地区特殊情况，因人力不可抗拒的因素所造成退费项目（以旅行社折扣价为依据，均不以挂牌价为准）， 不承担由此造成的损失。景点及住宿均为打包价优惠价，不再有年龄和证件等相关优惠。 4.因人力不可抗拒因素（如气候、政治、火车/航班晚点等）除按有关规定处理外，我社不承担其它损失赔偿责任， 造成的行程延误或变更，所产生的费用由客人自理。 5.由于客人自身原因自愿放弃当地景点、用餐、用车及住宿等或提前离团、脱团，将被视为自动放弃旅游，其地接 费用我社均不退还，并按照已经实际发生费用收取客人，如果余额不足，回程车票或机票不予退款。放弃期间的人 身安全由旅游者自行负责，旅行社亦不承担游客离团时发生意外的责任。 6.游客报名时间先后不同，有可能会有同团客人费用差异；以及我社可根据销售情况，对同团客人价格会有所调整， 也会出现同团客人费用差异。因以上情况出现在同团不同价问题，恕我社无法受理此类问题。 7.双方合同确认起，因客人自身原因退团，按以下比例扣除费用：离出团日期 30 天以上退团，扣除旅游总费用的 10%,离出团日期 15 天以上扣除旅游总费用的 30%，离出团日期 7 天以上扣除旅游总费用的 50%，离出团日期 7 天内退团扣除旅游总费用的 80%；当支付退团费用不足实际损失时，以实际损失为准，但最高不超过旅游总费用。 8.对于旅游争议，以当地《旅行社服务质量跟踪调查表》为准，请各位游客认真填写。如客人在旅游目的地遇到任 何质量问题请在当地与西藏地区质量监督（见出团通知）提出协调解决；如客人对当地处理方式有异议，可以致电 全程质量投诉人（见出团通知）投诉协调解决.当地问题当地处理，离藏返程后投诉，我社不予受理，敬请谅解!当 地未填写《旅行社服务质量跟踪调查表》的游客，视为对行程、接待服务表示满意，回京后不予受理。

餐饮：1、旅游团中团队餐厅多以川菜为主 2、西藏地处高原，气压低，米饭、面条等均需要使用高压锅，米饭一般有点夹生，主食一般为米饭。 3、正餐餐标为 10 人 1 桌，若每桌人数补足 10 人酌情减菜或按照餐费用退给客人自行用餐。 4、西藏物资匮乏，林芝日喀则地区及沿途餐厅用餐环境和菜品相对较差，如有不适请自备干粮。 5、西藏全程团餐无清真餐，如是少数名族食用清真餐请自备干粮。 6、酒店早餐为稀饭馒头和泡菜，无鸡蛋供应，酒店房费含早餐，不用费用不退。 7、行程中部分景点由于车程较长，出发时间较早无法用早餐，请提前告知酒店准备路早（牛奶+面包） 8、儿童参团含半价正餐及早餐。 住宿：1、西藏比内地城市落后 10 年以上，西藏的旅游发展较晚较慢，同等级的宾馆比内地设施设备较差。 2、西藏的宾馆无暖气供应，四星级以下宾馆无空调提供。个别宾馆提供电热毯。建议客人出行时自带一个暖水袋。 3、房费按照双人标准间 1 人 1 床位核算。如出现单男单女请补足房差。 4、西藏藏族的服务意识较弱，对宾馆的服务请不要按照内地的宾馆服务标准来衡量，有不妥的地方请及时与导游 沟通，在有限的条件下，旅行社尽力让宾馆协调。 5、在您抵达拉萨后，请到酒店报您的姓名及电话号码办理入住手续。 交通：1、 请您在预定时留下您的往返航班信息，以方便旅行社为您提供接送服务，在行程开始前 1 天 18:00 之 前会有工作人员跟您确认入住酒店、接送车车牌号等信息，请您保持手机畅通，若过时还未联系，请拨打客服热线。 2、 西藏地处高原，不适合车内开空调，空调的使用会增强高原反应的，故西藏旅游车不提供空调使用。 3、 旅游车根据散客人数不同，安排 5-30 座不同车型的旅游车，保证 1 人 1 正座 4、 乘坐飞机返程的游客必须提前 2 小时抵达机场，西藏部队较多，经常会有军车长龙出现在机场的路上，为了 游客不被误机，故在起飞前提前 3 小时以上安排送机。 景点游览： 1、 由于布达拉宫景区实行旺季限时限量游览，整个行程的前后顺序会因参观布达拉宫的时间及日期做先后调整， 为了保证游客能够顺利游览布达拉宫景区，旅游社有权对行程中景点的先后游览顺序做出调整。 2、 由于布达拉宫门票实行限时入园，会根据旅行社预约的布达拉宫参观时间而调整此日行程的先后游览顺序及 游览时间，布达拉宫景区限时游览 1 个小时。因散客团人数较多，布宫批票参观名单为机选，故有可能夫妻、朋 友或者家人会分开参观。 3、 请您随身携带身份证，西藏自治区旅游局规定游客进藏前需要到自治区公安厅备案，进藏后的所有行程需要 检查有效证件，如因自身原因造成不能正常游览景点或者不能正常入住宾馆的情况自行负责。购物说明： 1、 各景区内配套的购物的小商铺或原住民推销的银饰品、土特产均属于当地人自身行为，各延途停留点均有旅 游纪念品，纪念照片，法物流通处，土特产，小卖部各物品出售，非我社提供服务，特别是私人小贩售卖，不在旅 行社购物范围内，不买请勿还价；如有兴趣，请旅游者自行甄别，如有购买为其个人行为，任何后果由旅游者自行 承担。 进藏告知书 不适宜到西藏旅行的人 1、 心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高 原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。 2、 患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生 急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要 适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便 会使病情进一步加重。 3、 如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。 进入高原之前的准备 1、 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。 2、 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等， 以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。 3、 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信 心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张，反而会加大脑组织的耗 氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。 4、 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进 入高原。 进入高原途中注意事项 1、 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的 药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一 2、 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能 促发急性高原病。 3、 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶２０ 毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至 昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。 4、 由于乘车进入高原所需时间长，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备 水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。 高原反应 1、 刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原，如 果能够正确地保护自己，２～４天后，一般都可使上述症状好转或消失。 2、 如果是坐飞机上高原，一般高山反应的症状会在１２～１４小时左右产生。所以，刚刚到高原的时候一定不 要剧烈运力，而要立刻卧床休息。否则，一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。 3、 人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状，但停止吸氧后症状 又会重新出现，延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应，会不治自愈，不要动辄吸氧，以免形成依赖性。 4、 进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使体内保持充分的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒 和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。 5、 注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是 急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈） 6、 在藏期间，旅游活动不宜过于频繁，身体负荷不宜过重。初到高原的时候，不可急速行走，更不能跑步，也 不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增加一定的活动量。 7、 必须注意，如果进入高原后，反应的症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就 诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的地区。 8、 常年坚持体育锻炼而身体素质较好者，高原反应甚微，且能很快自愈，但也不可因此大意而逞强．尤其是进 入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进适应性锻炼，在没有适应和准备的情况下，不要骤然进入海拔５０００米 以上的地区，以防突发不测 西藏气候提示 1、 注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高１０００米，温度降低６℃，所 以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保 持身体的干燥也很重要。 2、 高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射 很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地 区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线 敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以 眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复 通常须５～７天。 3、 西藏各条旅游线上，尖土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型 的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。 4、 刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客 带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 5、 带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。 6、 建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸， 止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 7、 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。 8、 小心中暑，高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要 备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱 掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时，应给他补充水分。