川藏318自驾游需要注意什么-川藏旅游攻略-旅游注意事项

318川藏南线，进藏线路中风景最秀美的路线，它让人听到就怦然心动，血脉膨胀。每年都有成千上万的驴友选择川藏线进藏，虽然行路艰险，却承载了太多的风光和美景；太多的和惊奇，太多的故事和冒险。没有走过川藏线，不能说去过西藏。

318川藏线参考行程：

D1 抵达成都，入住成都酒店，休息调整

D2 成都—雅安--海螺沟磨西古镇

D3 海螺沟冰川森林公园--折多山--新都桥 

D4 新都桥--理塘--稻城/香格里拉镇

D5 亚丁景区一日游

D6 香格里拉镇--稻城--理塘--芒康 

D7 芒康--左贡--72拐—八宿/然乌

D8 八宿/然乌---米堆冰川--波密

D9 波密--通麦大桥--鲁朗国际小镇--林芝 

D10 林芝—工布江达—拉萨（可考虑游巴松措）

D11 拉萨市内布达拉宫半日游 

D12 拉萨结束行程，返程或者继续走根据个人选择

川藏南线必去景点推荐：

1、走近中国现实版“冰川时代”的海螺沟

2、去情歌康定聆听（跑马溜溜的山上）

3、在摄影师的天堂新都桥，定格秋色的光影变幻。

4、在高尔寺山黑石城，等待贡嘎日照金山的壮丽美景。

5、去稻城亚丁，追寻洛克的脚步，寻梦香格里拉。

6、去芒康盐井，看原始晒盐

7、去72道拐，俯瞰怒江大峡谷的震撼。

8、去然乌湖，感受山影倒映的静美。

9、再来古村住一晚，感受冰山包围的凉快。

10、走近米堆冰川，观赏冰川与森林交织的奇观。

11、在波密，聆听雪域云杉的合唱。

12、去有“东方瑞士”之称的鲁朗，看冰川衬映下的田园美景。

13、去色季拉山，远眺南加巴瓦峰的雄姿。

14、去林芝，感受真正的世外桃源。

15、去工布江达，和当地人一起转山转湖。

16、去羊湖，探寻西藏圣湖的奥秘。

17、在拉萨，观壮美地布达拉宫，去哲蚌寺听一场辩经

一起去西藏净化心灵啊

出发前的准备

心理准备

西藏是高原，而且是主要有藏族人居住的高原，首先不要对高原有恐惧心理，对一般正常人来说，去西藏无非是去高原旅游一次，一般来说初到高原都有2到3天的适应期，所以不要紧张。 在高原地带，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，会有头痛、全身肌肉痛、失眠等现象。但这并不说明不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1到3天后，一般都可使上述症状好转或消失。

进藏必备物品

1、证件：身份证，在西藏不管去哪里都要身份证边防证，去珠峰、阿里、定日、亚东、墨脱等地需要

2、日常用品：防晒霜，紫外线很强，一定要带，不然回来黑得不止两个度药品，晕车药、高反药、葡萄糖是必带的生活用品，保温杯，雨伞等

3、衣物：秋装、冲锋衣、薄羽绒服、运动鞋、户外鞋、换洗衣物。

注意事项：

1、注意保暖，西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪盲。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪盲会造成暂时性失明，轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。 若发生雪盲，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪盲的症状，但完全恢复通常须5～7天。

3、西藏各条旅游线上，尘土大，卫生条件不好，所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话，不妨考虑使用用完即弃型的镜片，拉萨有隐形眼镜出售，价格和内地相当。

4、刚刚上高原的时候由于气候干燥，会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。 5、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。

5、正确对待高原反应：拉萨的氧气含量仅为平原的 70%左右，大气压也较低。刚到高原， 多数人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、 全 身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，所谓高 原反应正是我们的身体正因为这样的气压差，缺氧造成的不适所做出的对抗反应。 

6、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最 好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质，多饮水，防止干燥，特别 是防晒用的唇膏、防晒霜等，每天坚持要用，可以有效防止水份的流失，可以增加身体 的抵抗力。

7、初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动，最好能用半天时间完全静 养休息，并要防止因受凉而引起的感冒。常用的预防高原反应的药物：红景天、西洋参、 葡萄糖、速效救心丸等 

8、如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。

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