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滑雪旅游
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滑雪旅游须知

【滑雪装备】

1.雪服

滑雪服一般分为竞技雪服和旅游雪服。竞技雪服是根据竞技比赛特点而设计,注重运动成绩的提高。旅游雪服主要是保暖,美观,实用,舒适。雪服颜色十分鲜艳,这不仅仅是为了美观,更重要的是为了安全性。如果高山滑雪,特别是陡峭的高山滑雪,远离修建得滑雪场地容易发生雪崩或者是迷失方向,这种情况下,鲜艳的雪服颜色便于救援。

2.雪镜

雪镜分为高山镜,自由镜,越野镜,跳台境。在雪地上阳光反射得光线很强,加上滑雪时风对眼睛得刺激很大,所以需要滑雪镜来保护滑雪者得眼睛。

3.滑雪鞋

滑雪鞋分为高山鞋,越野鞋,跳台鞋,单板鞋等。高山鞋一般由内外两部分组成。外层是由塑料或者ABS注塑而成,不易变形。内层有化纤物和保暖材料组成,鞋的关节角度和鞋肥瘦等是可以经行调节的。

4.滑雪板

滑雪板一般分为越野冬季两项板,跳台板,自由板,高山板,单板等。

5.固定器与脱离器

固定器也叫做脱离器,是连接滑雪板与滑雪靴的重要链接部分。它对滑雪者得人身安全起到关键性作用。

6.雪仗

雪仗是滑雪时用来支撑前进,控制平衡,引导方向,支撑身体的。雪仗是滑雪者控制中心必不可少的装备。

【滑雪适宜人群】

身体条件来讲,年轻人更适合滑雪项目。四五十岁的人不太适合滑雪项目,因为人到中年韧带变得脆弱,滑雪容易伤到关节韧带。尤其是平日运动量小的中年人。此外,中年人受伤后恢复的比较慢。

【滑雪安全问题】

1.很多人因为安全问题害怕参加。其实只要把功课做足,休闲滑雪还是很容易的。不注意热身是受伤得重要原因。雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没有活动开,上来就开滑,很容易受伤。

2、一定要备足御寒衣物。特别要注意的,一是尽量减少皮肤暴露的部位,二是备好防冻油膏来应对手脚干裂冻疮的情况,三是最好随身携带保温杯,一般景区都有接热水的地方,用杯子接上热水,随时随地暖手暖身。

3.注意热身,滑雪场气温低,身体发僵,如果关节肌肉没活动开,一上来就滑,很容易受伤。上雪道前,应该将髋、膝、踝、腕等多处关节活动开。正确的滑雪姿势是膝盖略屈,而不是伸直。姿势正确了,不但不伤膝盖,对于髌骨软化还有一定的治疗作用。

4.要穿鲜艳得衣服。一旦发生意外,便于救援。

5.滑雪之前一定要告知家人或者朋友,滑雪时间,地点,什么时候结束,便于出现意外时紧急救援。不要单独一人外出滑雪,出事后既无人知晓,又无人救援。

6、初学滑雪者应该先在平地练习走,学会了走,再学滑。“走”的基本功包括穿着雪板行走、八字登山行走、侧方向走、雪板变方向行走。接下来再学平地滑行和坡道滑行。另外,即使有滑雪基础,也要先从初级道开始练习,逐渐升级到高级道。

7、不要擅自滑出滑雪场界线,那样你不会遇到滑雪场的工作人员,也不会得到救援。感觉身体失去平衡时,应该顺势向后倒,随坡度自然下滑,等待慢慢停住。摔倒时有3个“不要”:不要用手支撑,不要手脚乱动,身体不要翻滚。

8、滑雪时要护眼,因为白茫茫的雪地对紫外线吸收少、反射较强,当强烈的紫外线射入雪地旅行者眼睛后,会发生光化作用,经过6~8小时的潜伏期,眼睛就会出现严重的畏光、流泪、异物感,眼睛不能睁开、有强烈的烧灼感,剧烈疼痛,这就是医学上常说的“雪盲症”。

【滑雪“摔”也要有技巧】

1.如果滑雪时不慎摔倒,自己先判断一下受伤程度,要是有留血,别碰到雪,及时包扎。如果感觉有骨折发生,应该立刻用夹板固定,寻求雪场工作人员帮助,及时就医。

2.如果关节没有变形,轻轻活动一下,在别人帮助下站起来走走。

3.摔倒时尽量侧摔,注意头部尽量不要着地。

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