【318川藏线保姆车】新都桥+米堆冰川+波密+羊湖+拉萨 西藏 12 日

08:00 左右从成都 X 酒店/居住地（三环内）出发，沿雅康高速行驶，抵达天全服务区，这里是此生必驾 318 的网红地标打卡点（拍照 30 分钟左右），拥有熊猫主题和公路文化馆，可看到熊猫造型的艺术气息。随后沿秀 美青衣江直至巍巍二郎山，穿越二郎山隧道（车程 10 分钟左右），出隧道后海拔逐渐下降，沿途可观赏大渡河 峡谷风光。抵达泸定至“红军飞夺泸定桥纪念馆”附近停车，步行前往泸定桥（游览 1 小左右），体验横跨湍 急大渡河的摇晃感，游览结束从泸定出发，途经兴康特大桥（可远观这座宏伟的红色大桥），随后沿着谷底公 路前往康定。抵达康定市区后可沿 折多河散步，前往情歌广场感受当地氛围，晚上入住康定

早上 8:00 左右从康定出发沿 S434 省道向西北行驶约 35 公里。这段路沿河而上，清晨可见峡谷云雾，随后游 玩木格措景区，核心看点是木格措湖（野人海）游览时间 3 小时左右，可沿着栈道漫步，远眺雅拉雪山倒影， 也可去药池沸泉煮个鸡蛋。游览出景区原路返回 S434 省道继续向北，车程约 40 分钟。游玩红海子（游览 1 小时），在湖边拍照、散步，这里比木格措更静谧，经幡与雪山同框非常出片，可以拍摄贡嘎雪山的倒影，继 续沿 S434 翻越机场路，一路下坡抵达“摄影家天堂”新都桥，驶入 G318 国道直接穿越高尔寺山隧道，出隧 道后经历一段壮观的长下坡，抵达雅砻江畔的雅江县入住酒店休息。

早上 8：00 左右雅江出发开启爬坡模式，体验著名的“天路十八弯”在观景台俯瞰公路如巨龙盘旋（拍照打卡 10 分钟）,随后穿越剪子弯隧道，翻越海拔 4718 米的卡子拉山垭口，在垭口经幡旁远眺高原草甸与云海，建议停留 10 分钟拍照适应高海拔。从卡子拉山垭口出发随后抵达“世界高城”理塘。途经毛垭大草原，夏季可见无边花 海与牛羊群，视野极为开阔，适合路边短暂停车拍摄。继续向西翻越海子山自然保护区（海拔 4685 米）在姊 妹湖观景台打卡（拍照打卡 20 分钟）被誉为“上帝的眼泪”碧蓝双湖镶嵌在荒凉的碎石山间，震撼感十足，之 后一路下坡前往巴塘县措拉镇方向，抵达措普沟入住酒店休息. 

​【温馨提示】 1、今日如措普沟酒店住满或者变动则改住巴塘县城 2、这天大部分时间都在 4000 米以上，避免剧烈运动，多喝水，若感到严重不适及时吸氧。

早餐后 08:00 左右出发，游览措普沟景区（游览时间 3 小时左右），措普沟位于四川甘孜州巴塘县境内，紧邻 318 国道，是一处集雪山、圣湖、草原、地热温泉和原始森林于一体的“隐世天堂”，被誉为“康巴第一圣湖”所 在地。这里不仅有堪比瑞士的风光，还拥有独特的喊鱼奇观和天然地热温泉，是川藏线上不可错过的秘境，随 后从措普沟景区出发沿 G318 主路前往巴塘县城，随后沿金沙江河谷行驶。经过金沙江大桥，这里是四川与西 藏的界河，可在桥上打卡留念。接着经过海通沟检查站，海通沟路段之前有过水毁情况，修复之后，可能部分 路段仍比较颠簸，穿过峡谷抵达芒康县，这里是川藏南线（G318）与滇藏线（G214）的交汇点，也是进藏后 的第一个县城，出芒康县城后开始爬坡，翻越进藏后的第一座山—拉乌山（垭口海拔 4376 米）。垭口地势相 对平缓，有经幡与观景台，运气好能看到藏猕猴。之后是一段长达 30 多公里的长距离下坡抵达如美镇，这里位 于澜沧江大峡谷深处，晚上入住如美镇休息。

从如美镇出发，直接驶入觉巴山隧道（全长近 7 公里）。这座 2024 年通车的隧道取代了以往险象环生的盘 山路，仅需约 10 分钟即可平稳穿越，大幅提升了安全性，出隧道后继续爬坡至东达山垭口（海拔 5130 米） 是川藏南线沿途较高垭口之一，停留时间不超过 20 分钟，避免剧烈活动（如奔跑、跳跃），垭口有“东达 山”网红打卡碑，拍照时注意保暖（风大、气温低，夏季也需穿外套）。沿途经过左贡河河谷，风光从高原 草甸过渡到河谷农田，可欣赏“河谷藏村+雪山背景”的画面，随后穿越邦达草原核心区域，草原上可见牦 牛、羊群，夏季（6-8 月）草原野花盛开，冬季（11 -次年 3 月）草原积雪，呈现“雪原牧歌”景象。随后 到达业拉山（海拔 4658 米）可停留 10 分钟拍照，远眺怒江 72 拐的“盘旋曲线”（这里是俯瞰 72 拐全 景的最佳视角之一）。怒江 72 拐（又称“九十九道拐”）是 12 公里长的连续下坡盘山路，过 72 拐后沿怒 江峡谷行驶，抵达怒江大桥（军事管理区域，禁止停车、拍照），需快速通过，不随意开窗、减速（遵守桥 上交通标识），晚上抵达八宿入住酒店休息。

早餐后 08:00 左右八宿县城出发，沿着 318 国道前行，前半段为缓上坡，后半段接近垭口处坡度略增，随 后来到安久拉山垭口（海拔 4475 米）这里是怒江流域与雅鲁藏布江流域的分界点，垭口无密集人群，可拍 摄“雪山+经幡”全景，继续前行，下山路段为主，海拔从 4475 米降至 3850 米（然乌湖海拔），沿途会 经过“然乌湖观景台”（未到湖边的公路旁）可短暂停车拍远景，随后抵达然乌湖核心观景区（靠近然乌镇 的湖边公路）湖水倒映着远处的岗日嘎布雪山，湖面薄雾缭绕，宛如仙境；从然乌镇沿 G318 向东行驶约 10 公里，进入米堆冰川景区，抵达景区停车场后，需换乘景区观光车至徒步起点，随后步行至冰川观景台 远眺中国最美冰川-米堆冰川，冰川的冰舌直接延伸至森林中，冰川下有冰湖，阳光照射下冰面呈淡蓝色， 可清晰看到冰川裂缝；游览结束从米堆冰川返回 G318 后，继续向西行驶在接近波密时，两侧是茂密的云杉 林，被称为“西藏小瑞士”，当晚入住波密县城（全程最低海拔，不易高反）。

早餐后 08：00 左右出发，途径嘎朗湖是藏东著名的高原堰塞湖，湖面倒映着远处的雪山与周边的藏式村落， 清晨薄雾未散时，画面宛如“藏地小江南”秘境。随后途径古乡湖是帕隆藏布江的支流形成的湖泊，湖边 有大片青稞田与云杉林，夏季（6-8 月）湖边野花遍地，冬季（12-2 月）湖面可能结薄冰，雪山背景下更 显静谧。大约 1.5 小时抵达 4000 公里观景台（拍照打卡 10 分钟），这里是 G318 国道上的标志性打卡点， 观景台可远眺帕隆藏布江峡谷与雪山群，路面旁有“G318 4000KM”的标识牌，是川藏线自驾的纪念意义 点位。随后出发到达通麦特大桥，是新川藏线的重要标志性建筑，取代了过去通麦天险的临时桥梁，大桥 横跨帕隆藏布江，桥面宽阔，可停车在指定观景区域（拍照打卡 15 分钟），感受“天险变通途”的变化， 远眺峡谷风光。随后来到被誉为东方瑞士-鲁朗小镇，小镇建筑以藏式风格为主，融合了现代度假元素，街 道整洁，周边是草原与森林，可感受藏地高原的田园风光。途径鲁朗林海放眼望去密集的云杉、冷杉覆盖 山坡，夏季呈深绿色，秋季（9-10 月）部分树木变黄，层次分明，远处雪山为背景，景色壮阔。随后抵达 色季拉山垭口（海拔 4728 米，拍照打卡 20 分钟），垭口处有经幡阵、“色季拉山” 标识碑，天气晴朗 时可远眺南迦巴瓦峰（中国最美雪山之一，因常年被云雾遮挡，又称 “羞女峰”）。从垭口下山后，海拔 逐渐降低（从 4728 米降至 2900 米），路面以盘山路为主，沿途风光从高原草甸过渡到河谷农田，可欣赏 尼洋河两岸的景色，傍晚抵达林芝八一镇休息。

早上 08:00 左右林芝出发向拉萨方向行驶约 24 公里，车程约 30 分钟抵达卡定沟（游览 40 分钟），景区的 核心看点是天佛瀑布，瀑布落差近 200 米，岩壁上天然形成的佛像纹路是其最大特色。峡谷内古木参天、 溪流潺潺，适合轻松徒步吸氧，驶离卡定沟后进入林拉高速（西藏首条高等级公路，全程双向四车道，路 面平整，限速 100km/h），高速路段沿尼洋河谷修建，大部分路段可欣赏“雪山+河谷+农田”的组合风 光，其中“米拉山隧道”贯通后无需翻越米拉山垭口，避免了高海拔垭口的寒风与高反风险，出隧道后可 见米拉山远景，从林拉高速“拉萨东”出口下高速，沿纳金路、江苏路进入拉萨市区，沿途可初见拉萨风 貌：街道整洁，藏式建筑与现代高楼交错，转经的信徒手持转经筒，氛围庄重而平和。此刻布达拉宫出现 在你的眼前---红墙金顶在夕阳下格外耀眼，此时不宜急于前往布达拉宫脚下，先到酒店办理入住，适应海 拔后再规划后续游览。

今天根据布达拉宫参观时间我们一起深入拉萨魂牵梦绕的西藏宝藏：布达拉宫（参观时间 1 小时）—曾经 是过去达赖喇嘛的住所，也被誉为世界上最高的宫殿；发现大昭寺和八廓街的神奇—这是藏传佛教的梦幻 之地，这两个奇迹都是世界文化遗产。布达拉宫是过去西藏的宗教和政治中心，矗立于拉萨城市中心的红山 之上，高大雄伟，是西藏的标志建筑。从布达拉宫的大门爬上 365 级台阶进入布达拉宫的主体建筑红宫， 您将会逐次参观过去达赖喇嘛的议政大厅、佛堂和灵塔殿，在这里您将会看到卓越的壁画、精美的佛像。随 后前往大昭寺广场（注：如需进入大昭寺内部参观，需提前 1 天在“大昭寺门票预约小程序”进行实名预约），广 大藏族的信徒不远千里都会来此朝拜。周围是八廓街，信徒们会顺时针方向转经祈祷，您可以加入信徒的队 伍，与他们一起感受这座城市的灵魂。 

​【温馨提示】 1、布达拉宫管理处规定，布达拉宫限流参观，为保证所有游客按行程约定当天顺利参观，以下情况均属正常安排： ① 每个团可能会拆分成多批次上布达拉宫；布达拉宫名单是随机安排，同团亲友可能会被分开。每批次进布达拉宫 参观的时间不一致。 ② 布达拉宫进去的时间都是统一由布达拉宫管理处电脑随机安排，由于布达拉宫每周一闭馆，实际游览线路顺序可能 会与参考行程有出入。 ③ 布达拉宫实名制参观，必须携带本人身份证原件，若名字和本人不一致将无法参观 2、大昭寺需要提前 1 天在“大昭寺门票预约小程序”进行实名预约参观，门票统一司机或者导游支付。

从拉萨酒店出发，沿机场高速转 S101 省道向浪卡子县方向行驶。抵达海拔 5030 米的岗巴拉山口，这里是 俯瞰羊卓雍措全景的经典点位。山口设有观景台（停车拍照约 30 分钟）远眺湛蓝的湖面与远处的雪山群交 相辉映，随手拍都是“壁纸级”风景。从岗巴拉山口沿盘山公路下行，约 30 分钟后抵达羊卓雍措湖边沿途有多个小众观景台，可近距离拍摄湖水、湖边牦牛（与牦牛合影要付费，需提前讲好价格），根据火车发车 时间（建议预留 3-4 小时返程），下午 15:00 左右开始原路返回。

​翻越岗巴拉山回拉萨，直接送至拉萨火 车站乘坐 Z324 次 18:50 前往成都列车，结束本次愉快的川藏之行。

早上 09:02 分抵达格尔木，11:38 分抵达德令哈，列车继续前行下午 16:23 分抵达西宁，晚上 19:29 分 列车抵达兰州

凌晨 01:30 分列车抵达广元，早上 07:01 列车抵达成都，回到我们温馨的家。