【落地成团】【问界西藏】拉萨布达拉宫 大昭寺 巴松措 雅鲁藏布大峡谷 羊卓雍错7日2-12人小包

根据航班时间乘机前往圣城-拉萨，接机后入住酒店休息，适应高原气候。 

​ 【温馨提示】此日对首次进藏的游客来说非常关键。景色虽美，可别急于贪欢。当日不要做任何剧烈运动，不要沐浴，多饮水勿暴食 多休息，请自备维生素 C 和一些出门常备药品，卧床休息是最好的调整！拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 70%，多数客人会出 现不同程度的高原反应。保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。 【行程提示】航班经常会遇到晚点甚至临时取消航班（尤其是进出西藏的航班），请做好心理准备。若遇此类情况，请自行到机场所 属航空公司值班柜台协商处理，我社工作人员也会协助游客处理问题（旅行社只是为游客代订机票，无任何责任）  

08:00 酒店内用早餐 

 08:30 酒店出发，坐上大巴前往林芝--走中国最美景观公路，它作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，是拉萨与林芝的 另一道旅游风景线，依托雪域高原壮美的自然景观，2017 年建成通车的拉林高速行进平稳流畅，一路景色壮丽，有雪山、 原始森林、草原、冰川和若干大江大河。沿路风光拍摄！沿途途径【米拉山隧道】米拉山隧道平均海拔 4750 米，是川藏线(国 道 318 线)拉林段高等级公路重点控制性工程，隧道双向分别长 5727 米和 5720 米。 

12:30 巴河镇享用午餐 14:00 抵达【巴松措 AAAAA 级风景区】，巴松错又名措高湖，藏语中是"绿色的水"的意思，湖面海拔 3700 多米，湖面面积达 6 千 多亩，位于距林芝地区工布江达县 50 多千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。巴松措在 1994 年被 评为国家风景名胜区，同时被世界旅游组织列入世界旅游景区(点)，2000 年被评为国家 AAAA 级景区，2001 年被国家林业 部授予国家森林公园称号。巴松措是藏传佛教宁玛派的圣湖，纯净碧绿的湖水在蓝天白云的映衬之下显得格外的迷人，走过 浮桥登上湖心小岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让你陶醉其间。岛上古老的错宗寺是主要的游览内容，它建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。 

 15:30 体验巴松措环湖游船行程中包含湖心岛环湖游，在巴松措神话传说中，湖心岛下是巴松措龙女的宫殿，湖心岛上的措宗寺是 藏东南宁玛派千年古寺。围绕这座千年古寺，您除了可以体验到生殖崇拜、古天葬台、措宗寺壁画等宗教文化，还可以近距 离的感受湖心岛独特而多样化的生态资源，包括桃抱松共生树以及报春百合等数十种原生态植物资源。 

19:00 酒店餐厅享用石锅鸡  

​​21:30 入​​​​住酒店休息

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【温馨提示】 1.车程时间较长，但沿途一路美景做伴，也不会觉得枯燥，尽情将这高原的世外桃源秀丽风光尽收眼中吧。 2.请携带好随身物品，以防丢失。  

​08:00 酒店用早餐。 

 08:30 酒店出发 

 10:30 到达【苯日景区】（约 30 分钟），原雅尼湿地景区，景区横跨林芝、米林两县，气候宜人、温度适中、水汽氤氲，不仅有西藏 常见的蓝天白云雪山，也有江南的绿树成荫，雅尼湿地因雅鲁藏布江和尼洋河交汇而形成，近处的湿地与水道交替，景色优美。 一处最不像西藏的地方，近观碧水、沙洲、绿树；远眺雪峰、群山、蓝天。有着江南的烟雨迷离，又有着高原的圣洁壮美，美 得让人久久不忍离去。站在【西藏第一个玻璃栈道】上能观赏到藏在高原深闺处的雅尼湿地景区，幻化出一幅壮阔而秀美的画 卷！连绵不绝的高原湿地，如画卷般美得让人惊艳！ 

 13:30 社会餐厅用餐 

 15:00 到达【雅鲁藏布大峡谷】游览 150 分钟：雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵 资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷，今天走进大峡谷，这一切由你亲自解密！ 雅鲁藏布大峡谷景区内可能见到南迦巴瓦——邂逅中国最美的山峰。看到南迦巴瓦真容是一种邂逅，因为南迦巴瓦峰终年云雾 缭绕，难得一见，被称为“云中天堂”。“佛缘”【康养温泉沐足体验】雅江茶社位于景区南岸第四个景点亲水台，地处峡谷要 冲，水流湍急、山势险峻。临水而建的观景台上游客可尽情饱览雅江山水之壮美。“峡谷第一汤”康养温泉即在此处，泉眼位 于格嘎村境内一处幽静的山岭间，水温在 40°C—50°C 之间。因泉水富含多种矿物质和微量元素，对各类关节及皮肤病有很好 的疗效，因而备受当地村民的青睐。2020 年景区将山上的野温泉导流而下，并建造了 5 座大型温泉池供游客体验。在这里， 您可以一边享受温泉泡脚沐足的乐趣，一边沉醉于世界第一大峡谷之旖旎风光。 

 17:00 换乘景区游船前往【南迦巴瓦观景台】最佳观景地【玉松岛】，登上此岛，再徒步穿越到达玉松岛营地，此时的南迦巴瓦雪峰 一览无余，这时候小姐姐会为你送上一份丰盛的下午茶（茶点+茶），稍事休息后我们有秋千，藏装等多项体验可以选择，直到 您满意而归。

 19:30 酒店用晚餐

 20:30 入住酒店  

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08:00 酒店内用早餐， 

 09:30 到达【藏式原始村落】（赠送，约 60 分钟），走进原汁原味的藏族村落，仿佛走进了遗世独立的桃源仙境，这里的时间过得很 慢，村民质朴的笑脸，散落田间的牦牛、肆意生长的青稞，就连风也变得温柔宁静起来。这里的每一刻时光，都能从他们的点 滴生活中，窥见神秘而丰富的民俗文化与生命的力量，在村子里走一走，心也跟着安静了，柔软了。 

 10:00 到达【卡定沟】林芝卡定沟瀑布属花岗岩峡谷风貌,由于受印度洋暖湿气流的影响,峡谷两侧山高崖陡,叠嶂起伏,苍松巨柏遍布山 崖。藤竹布满沟底,杜鹃等几十种野花飘香,左侧山崖 200 多米落差的瀑布由天而降,更为神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛 时隐时现,天佛瀑布由此而此得名。 

 13:00 社会餐厅用餐 

 13:30 后继续出发返回拉萨。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，观赏雪峰下的原始森林和如茵草场，近处是田野，点缀油菜花田， 中有河水，远处是山，山峰上覆盖白雪，四季合一的画面。翻越海拔 5013 米的米拉山口，站在山口，山风劲吹，蓝天白云下， 五彩经幡在大地与苍穹之间飘荡摇曳连地接天，将藏民们虔诚的愿望传达上苍神灵。山口处常年积雪，发育有远古时期冰川 活动遗迹。 

​ 19:30 享用特色晚餐【藏家宴】，在享用美食的过程中跳一把锅庄，释放一天的疲惫，在欢快的音乐声中结束一天的行程。 20:30 入住酒店休息，自由活动  

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08:00 酒店内用早餐 

 11:00 过曲水大桥，抵达海拔 4990 米的岗巴拉山口欣赏有天鹅之湖美称的圣湖【羊卓雍措】（游览时间不低于 60 分钟），湖面海 拔 4441 米，东西长 130 公里，南北宽 70 公里，湖岸线总长 250 公里，总面积 638 平方公里。大约是杭州西湖的 70 倍。 湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。难怪生活在湖边的人们， 用天上的仙境、人间的羊卓、天上的繁星、湖畔的羊群来赞美她。 

 13:30 三塘镇享用牦牛汤锅

 15:00 【西藏博物馆】坐落于拉萨市罗布林卡东南角，是西藏第一座具有现代化功能的博物馆。博物馆展出的“西藏历史与文化”由 四部分组成。其中“史前文化”、“不可分割的历史”直观地揭示了西藏自古以来就是祖国大家庭和中国领土不可分割的重要 组成部分；“文化与艺术”、“民俗文化”向观众展示了西藏的历史和文化。博物馆内大量的历史文物，可以佐证藏民族与内地 各民族的亲密关系，以及历届中央政府对西藏地方行使主权、实施管理的过程。博物馆通过这些实物证明西藏是中国领土不 可分割的一部分，更加有力地向群众进行维护祖国统一，加强民族团结，反对民族分裂的教育。（周一不能参观，闭馆）闭馆 期间更改行程为扎基寺。

​ 20:00 晚餐自理 

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08:00 酒店内用早餐

 08:30 出发前往布达拉宫景区，参观世界上最高的古代宫堡式建筑群【布达拉宫】（按照布宫规定，参观时间约 60 分钟），是历代达 赖喇嘛的驻地，也是过去西藏政教合一政权的统治中心，它分为红宫和白宫两部分，主题建筑是灵塔殿和各类佛堂，白宫是 历代达赖喇嘛起居、诵经及处理行政事务的场所，也是西藏最大的文物博物馆，宫中包藏有大量的珍贵文物和精美壁画，共 13 层约 117 米高。导游“格桑”会根据布宫门票参观时间，合理安排时间在布宫广场拍摄团队合影照，留下您宝贵的记忆和 团友之间友情的见证！

 12:00 中午在社会餐厅享用午餐

 13:00 前往【大昭寺】（因大昭寺需要自己在手机上预约，所以工作人员会提前一天联系预约大昭寺的门票。请保持手机畅通）大昭 寺建于公元 7 世纪中叶，距今已有 1300 多年的历史，属国家重点文物保护单位。后参观八廓街 又名“八角街”，位于拉萨 市的老城区，是一整片旧式的、有着浓郁藏族生活气息的街区，比较完整的保存了拉萨古城的原貌。 八廓街周长仅 1000 多米，街道由手工打磨的石块铺成，虽不很宽，却是拉萨每一按客流量最大的地方。 街道两边店铺林立，各种具有民族特 色的旅行商品都集中在这里，流动的货摊超过了千家（除了本地的老户以外，还有一些定居拉萨十多年的穆斯林和尼泊尔侨 民）

 18:00 社会晚餐自理 

 20:00 入住酒店休息  

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【温馨提示】 1. 由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量参观，参观时间可能提前或延后，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先 后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身 份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能 与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。 2. 当天行程根据布宫批票时间来做行程安排，在藏旅游期间游客必须随身保管好身份证件，以备检查。西藏景区及餐厅附近常有商贩贩卖当地特 产及饰品，如无意购买请勿与商贩过多纠缠，购买时先问清价格，避免产生不必要的纠纷。  ​

早餐后，根据航班时间乘机送机，结束愉快的西藏之行。感谢您的支持，扎西德勒！ 【航班说明】行程上所标注航班时间只作参考，具体航段时间以出团通知书为准。如由航空公司原因造成航班变更（解释权属于航空 公司），请游客及时与组团社或应急联系人联系，切勿私自另行购买其它班次机票，若因此带来损失由游客自行承担，本社不承担任 何责任，谢谢理解与合作】